Ψυχολογία στην κύηση και τη λοχεία

Για να βιώσουμε την περίοδο κύησης και λοχείας με χαμόγελα

 

 

«Κι ένα τέταρτο μητέρας αρκεί για δέκα ζωές, και πάλι κάτι θα περισσέψει. Που να το ανακράξεις σε στιγμή μεγάλου κινδύνου»

(Οδυσσέας Ελύτης, Εκ του πλησίον)

 

 

 

Η μητρότητα, από τις αρχικές σκέψεις σχετικά με τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης έως και μετά τον τοκετό, αποτελεί μια μοναδική ψυχολογική διαδρομή για την κάθε γυναίκα. Η εγκυμοσύνη και η μητρότητα φέρνουν μεγάλες χαρές αλλά και τεράστιες αλλαγές, που μπορεί να εγείρουν άγχη, φόβους και ανασφάλειες στη μητέρα και στον πατέρα. Τα δυναμικά της οικογένειας κλονίζονται και η συμβολή του ειδικού παίζει καταλυτικό ρόλο.

Με την είδηση της εγκυμοσύνης

«Αυτό που θέλω πολύ μου είναι τόσο άγνωστο!». Η είδηση της εγκυμοσύνης για τη νέα μητέρα προκαλεί ανάμεικτα συναισθήματα και αμφιθυμία. Χαρά, όνειρα, προσδοκίες, ελπίδες, ευγνωμοσύνη, άγχος, στρες, ανησυχία, σύγχυση, απελπισία. Ταλανίζεται από μύχιες αμφιβολίες σχετικές με το κατά πόσον ήθελε πραγματικά ένα παιδί, αλλά και με το κατά πόσον είναι ικανή να αντεπεξέλθει στις προκλήσεις της μητρότητας. Την απασχολούν ερωτήματα σαν τα παρακάτω:

  • Είμαι κατάλληλη για μητέρα;
  • Μπορώ να ανταποκριθώ σε αυτό;
  • Είναι το ίδιο επιθυμητή η εγκυμοσύνη και από τους δύο γονείς;
  • Θα με στηρίξει ο σύντροφός μου;
  • Τι θα κάνω με τους άλλους τομείς στη ζωή μου;
  • Στη δουλειά μου θα μπορέσω να ανταποκριθώ πλήρως;
  • Θα είμαι το ίδιο αποδοτική;
  • Μήπως κινδυνεύσει η επαγγελματική μου εξέλιξη;

Είναι η περίοδος που καλείται να ανακαλύψει τον εαυτό της και τη σχέση της με τον σύντροφο της (εάν υφίσταται, ειδάλλως τα πράγματα είναι ακόμη δυσκολότερα) μέσα από ένα άγνωστο μονοπάτι που μπορεί να είναι βατό, μπορεί να έχει και δυσκολίες.

 

Στην περίοδο της κύησης

Η περίοδος της κύησης είναι μια ιδιαίτερη πρόκληση για τη μητέρα, η οποία αντιμετωπίζει αλλαγές ζωής και όχι μόνο.

Σωματικές: αύξηση του σωματικού βάρους, αλλαγή σημείων που υποδηλώνουν τη θηλυκότητα, διαφορετικότητα της αυτοεικόνας κ.λπ.

Κοινωνικές: αλλαγή δραστηριοτήτων καθημερινών και μη, πιθανή διακοπή από την εργασία, πιθανά θέματα υγείας όπως δυσφορία ή έλλειψη ύπνου, υπό συνθήκες ερωτική επαφή, ενδεχόμενη συμβίωση με τρίτα άτομα του οικογενειακού περιβάλλοντος τα οποία παρέχουν βοήθεια, προσαρμογή σε νέες καταστάσεις κ.λπ.

Όλα αυτά κάτω από έναν χείμαρρο ορμονικών αλλαγών οι οποίες από μόνες τους προκαλούν απότομες συναισθηματικές μεταπτώσεις, από τον ενθουσιασμό στην ανησυχία, από το γέλιο στο κλάμα κι αντίστροφα.

Επιπλέον, η ανησυχία για την υγεία του εμβρύου παίζει πρωταρχικό ρόλο στην ψυχολογία της επίτοκης γυναίκας, με τον φόβο και το άγχος να κυριαρχούν. Η συνηθέστερη αιτία του άγχους αυτού (υπερισχύει και του άγχους τοκετού) είναι η επίγνωση του κινδύνου απώλειας του κυήματος. Η ανασφάλεια δεν κρύβεται πολλές φορές, κι αναφύονται ερωτήματα σαν τα παρακάτω:

  • Αυτά που συμβαίνουν στο σώμα μου είναι φυσιολογικά;
  • Πώς φαίνομαι στα μάτια του άντρα μου; Τον ελκύω καθόλου;
  • Πώς με βλέπουν οι άλλοι;
  • Πώς θα εξελιχθεί η εγκυμοσύνη μου;
  • Θα μπορώ να έχω ερωτικές επαφές με τον σύντροφό μου;
  • Πώς θα αντιμετωπίσω τη συνύπαρξη με τρίτα πρόσωπα;
  • Τι θα κάνω αν για τις ανάγκες του μωρού δεν θα μπορώ να δραστηριοποιούμαι όπως πριν;
  • Το αδερφάκι του θα ζηλεύει; Πώς να το προετοιμάσω;
  • Πώς μπορεί κάποιος να με βοηθήσει; Με ποιον τρόπο;
  • Θα πάνε όλα καλά μέχρι τον τοκετό;
  • Πώς θα είναι η διαδικασία του τοκετού;
  • Ανησυχώ…

Το περιβάλλον της γυναίκας χρειάζεται να είναι ένα περιβάλλον γεμάτο σεβασμό, όπου η επίτοκος δε ματαιώνεται και δεν τραυματίζεται αλλά αντίθετα στηρίζεται και αγκαλιάζεται συναισθηματικά. Πιο συγκεκριμένα, ο σύζυγος οφείλει να στηρίζει τη γυναίκα σε όποια δυσκολία καλείται να αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια της κυήσεως και μετά. Οι δύο σύντροφοι, στο μέτρο του δυνατού, βιώνουν μαζί τη μητρότητα.

Κατά τη λοχεία

Λοχεία χαρακτηρίζεται ως η περίοδος αμέσως μετά τον τοκετό, όπου η γυναίκα βρίσκεται σε μια ψυχική κατάσταση με συναισθηματική φόρτιση και προσπάθεια προσαρμογής με το βρέφος στη ζωή της.

Η νεαρή μητέρα καλείται να μπει σε έναν καινούριο, άγνωστο τρόπο ζωής. Αυτό από μόνο του προκαλεί άγχος.

Είναι απολύτως φυσιολογικό τις πρώτες μέρες με το νεογέννητο να βιώνει έντονες ορμονικές αλλαγές και συνεπώς συναισθηματικές διακυμάνσεις: τη μια στιγμή να κατακλύζεται από ευφορία και την αμέσως επόμενη μέσα στα δάκρυα να ανακαλύπτει ότι η μητρότητα είναι γεμάτη προβλήματα έως και αδιέξοδα (πιθανή επιλόχεια κατάθλιψη).

Η ταλαιπωρία του τοκετού, οι ενοχλήσεις της καισαρικής τομής (όταν υπάρχουν), η έλλειψη ύπνου, η δυσκολία να γίνει ο θηλασμός συνήθεια, το άγχος για το κάθε τι που αφορά την υγεία και την ασφάλεια του νεοφερμένου μέλους της οικογένειας, μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα και συγκρούσεις στο οικογενειακό περιβάλλον. Και όταν υπάρχουν θέματα στο ζευγάρι συγκαλυμμένα ή απλώς αφημένα, που δεν έχουν αντιμετωπισθεί, οι συγκρούσεις είναι πολυάριθμες και πιο έντονες.

 

Επίσης, ο ερχομός του νέου μωρού αλλάζει σημαντικά την καθημερινή ζωή των μεγαλύτερων αδελφών (αν υπάρχουν), την καθημερινότητα του ζευγαριού αλλά και πολλά έως τώρα δεδομένα στο οικογενειακό περιβάλλον.

Απαιτούνται, λοιπόν, κατανόηση, προσαρμογή και συνεργασία. Το να είναι προετοιμασμένη ψυχικά για αυτό μια νέα μητέρα σαφώς θα διευκολύνει την πορεία της μέσα στην περίοδο της λοχείας και θα βελτιώσει τη σχέση της με το βρέφος.

Πού συμβάλλει ο ειδικός; Γιατί να έρθω σε σύμβουλο-ψυχολόγο;

Στην επίτευξη της «ΕΥΤΟΚΙΑΣ». Με το που γίνεται κάποιος γονιός αυτομάτως ανακαλύπτει έναν νέο κόσμο τον οποίο ακολουθεί αυτόματα. Το καλύτερο που έχει να κάνει λοιπόν είναι να ενημερωθεί και να προετοιμαστεί. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορεί να αντεπεξέλθει καλύτερα και όχι μόνο να ηρεμήσει αλλά και να απολαύσει τη γονεϊκότητα. Έχει αποδειχθεί ότι η σωστή ενημέρωση, η σταδιακή προσαρμογή στις διαφορετικές φάσεις της μητρότητας, η κατάλληλη προετοιμασία, στήριξη και διαχείριση των καινούριων καταστάσεων που φέρνει το νέο μέλος ευνοεί την πορεία της εγκυμοσύνης, επηρεάζει θετικά τη σωματική και ψυχική υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού που κυοφορεί και συμβάλλει στη γενικότερη ευτοκία. Μιλώντας με έναν ειδικό, η έγκυος και η νέα μαμά δύναται να αντιμετωπίσει και να δει το άγχος της να μειώνεται σημαντικά. Ο νέος μπαμπάς είναι έτοιμος να ζήσει την πατρότητα και να αντεπεξέλθει στις ανάγκες αυτού του νέου ρόλου. Ο μελλοντικός γονέας μπορεί να μάθει όλα εκείνα για τα οποία αναρωτιέται και να νιώσει ευτυχής με την άφιξη του νέου μέλους, δίχως άγχος, ανησυχία, πίεση και αμφιβολία.

  • Έχεις ερωτήσεις που δεν έχουν απαντηθεί;
  • Έχεις αμφιβολίες;
  • Κλαις συχνά;
  • Ανησυχείς;
  • Νιώθεις ότι κανένας δεν μπορεί να σε καταλάβει;
  • Βρίσκεσαι σε αδιέξοδο και δεν ξέρεις τι να κάνεις;
  • Δεν μπορείς να διαχειριστείς τα νεύρα σου ή τον θυμό σου;
  • Νιώθεις άσχημα με το σώμα σου; Αμφιβάλλεις αν ελκύεις τον άντρα σου;
  • Αναρωτιέσαι αν μπορείς να κάνεις σεξ;
  • Θέλεις να μάθεις να ζεις χωρίς άγχος και στρες;
  • Χρειάζεσαι οδηγίες για το πώς θα συνεργαστείς με το σύντροφο σου;
  • Χρειάζεσαι στήριξη;
  • Θέλεις κάπου να μιλήσεις; Να μοιραστείς αυτό που νιώθεις;
  • Θέλεις να μάθεις τι αλλαγές θα συμβούν στη ζωή και στην οικογένεια σου και να προετοιμαστείς για να το χειριστείς καλύτερα;
  • Θέλεις να πετύχεις ασφαλή δεσμό με το μωρό σου;
  • Θέλεις να γυρίσεις σπίτι από το μαιευτήριο και να είσαι χαρούμενη;

 

Δεν είσαι μόνη. Έλα να μιλήσουμε και θα νιώσεις καλύτερα. Θα βρεις λύσεις. Θα ηρεμήσεις. Θα αποφορτιστείς συναισθηματικά. Θα έχεις σωστές κατευθύνσεις και θα βρεις τις απαντήσεις που θέλεις. Θα απολαύσεις την εγκυμοσύνη, τη γονεϊκότητα. Το αξίζεις, μην παραμελήσεις τον εαυτό σου.

Ο σύμβουλος ή ο ψυχολόγος αποτελεί τον ειδικό, ο οποίος θα δεσμευτεί να κατανοήσει και να υποστηρίξει την έγκυο σε όλη την πορεία της εγκυμοσύνης και στη μετέπειτα πορεία της ως νέας μητέρας. Στον σύμβουλο η έγκυος θα νιώσει την ασφάλεια να εκφράσει όλες τις δυσκολίες και τις αλλαγές που την τρομάζουν και θα βρει τους δικούς της τρόπους και λύσεις μόνη ή με το σύντροφο της, για να διαχειριστούν τις νέες καταστάσεις, μέσω ομαδικών ή ατομικών συνεδριών. Θα είναι εκεί για να λύσει κάθε πρόβλημα, να κατευθύνει και να προετοιμάσει το νέο γονιό μέσα από θεραπείες ζεύγους και συμβουλευτική οικογένειας.

Θέματα που μπορούν να συζητηθούν ατομικά ή ομαδικά:

  • Πώς αισθάνομαι που είμαι έγκυος.
  • Διαχείριση του άγχους που εμφανίζεται στις κυήσεις υψηλού κινδύνου ή σε περιπτώσεις ιστορικού υπογονιμότητας ή και αποβολών και αντιμετώπιση αυτού.
  • Οι δυσκολίες που προκύπτουν από συνθήκες ή γεγονότα ζωής που λαμβάνουν χώρα κατά την περιγεννητική περίοδο (π.χ. προβλήματα με την εργασία, ασθένειες συγγενικών προσώπων, θάνατος, κ.λπ.) και πώς τις αντιμετωπίζω.
  • Πώς βιώνω τις αλλαγές στο σώμα μου και αποδοχή της αυτοεικόνας.
  • Πως ήταν η ζωή μου πριν την εγκυμοσύνη, τι άλλαξε και πως να το αντιμετωπίσω.
  • Οι ψυχικές διαταραχές που εμφανίζονται στην περιγεννητική περίοδο (κύηση και μετά τον τοκετό) στους άντρες και τις γυναίκες και η θεραπεία τους.
  • Ο περιγεννητικός θάνατος (διακοπή κύησης εκούσια ή κατόπιν ιατρικής σύστασης, αποβολές, ενδομήτριος θάνατος, κ.λπ.) –αντιμετώπιση απώλειας.
  • Η απουσία συντρόφου.
  • Μπορώ μόνη μου να στηρίξω το/τα παιδί/ παιδιά μου; Πώς; Θα τα καταφέρω;
  • Η σχέση με τον σύντροφο και πώς να συνεργάζομαι καλύτερα μαζί του.
  • Η σχέση με άλλα μέλη της οικογένειας (γονείς, γονείς του/της συντρόφου, αδέλφια, άλλα παιδιά).
  • Έχω κι εγώ ανάγκες, βιολογικές και συναισθηματικές αλλά και επιθυμίες
  • Υιοθέτηση νέων ρόλων.
  • Διαχείριση άγχους, θυμού και πιθανής επιθετικότητας.
  • Οι σχέσεις μεταξύ του νέου μωρού με το μεγαλύτερο αδελφάκι του – Προετοιμασία αυτού για τον ερχομό του νέου μέλους.
  • Σεξουαλικότητα.
  • Τips για το πρώτο δίμηνο μετά τον τοκετό.
  • Ψυχοσωματικές αλλαγές την περίοδο της λοχείας και χειρισμός αυτών.
  • Πώς μπορώ να γίνω γονιός χωρίς άγχος και πανικό.
  • Η συμβολή του πατέρα και η σημασία της υποστήριξης προς τη σύντροφο/σύζυγό του.
  • Ομαλή μετάβαση στη γονεϊκότητα.
  • Τι αλλάζει στο σπίτι με τον ερχομό του παιδιού; ανάγκη δημιουργίας νέων σχέσεων και ισορροπιών μέσω διαδικασιών και συνθηκών που συμβάλλουν στην ομαλότερη προσαρμογή του νεογέννητου στην εξωμήτρια ζωή, με στόχο την αποφυγή συγκρούσεων και τη θέσπιση ομαλής μετάβασης στη νέα καθημερινότητα.
  • Ενημέρωση για τις βασικές ανάγκες (σωματικές και συναισθηματικές) του βρέφους.
  • Το χτίσιμο ασφαλούς συναισθηματικού δεσμού με το μωρό.
  • Η σημασία της ψυχικής υγείας του μωρού τα πρώτα χρόνια της ζωής.
  • Επιλόχεια κατάθλιψη: ενημέρωση, συμπτώματα, θεραπεία.
  • Διαχείριση του άγχους που εμφανίζεται σε περιπτώσεις που το νεογνό χρειάζεται να νοσηλευτεί κ.ά.

Η αναζήτηση στήριξης από τον μέλλοντα γονέα αποτελεί και αυτό μια προσαρμογή και ένα βήμα προς την ωριμότητα για την οποία μας προετοιμάζει η εγκυμοσύνη. Η πληροφόρηση και η εκπαίδευση της νέας μαμάς και του νέου μπαμπά δημιουργούν την καλύτερη δυνατή βάση, ψυχολογικά και πρακτικά, για την πιο βοηθητική, αλλά και λειτουργική εξέλιξη των σχέσεων. Μέσω αυτής επιτυγχάνεται η ομαλότερη μετάβαση στη γονεϊκότητα.

Πού απευθύνομαι;

Ευρισκόμενοι σε ένα απόλυτα καταξιωμένο και έμπιστο περιβάλλον, αμέριστα καταρτισμένο, στο ιατρείο «womanclinic ΚΑΛΟΓΗΡΟΥ», κατανοώντας πλήρως τις ψυχικές και συναισθηματικές ανάγκες της γυναίκας, κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και της λοχείας, προσεγγίζουμε συμβουλευτικά  τα παραπάνω θέματα που κατέχουν τον κυρίαρχο ρόλο στην ζωή τους, κατά την περίοδο των μηνών που διατρέχουν και ακολουθούν τη γέννηση του μωρού τους.

Στόχος είναι η προετοιμασία της μέλλουσας μητέρας και  του πατέρα στον νέο τους ρόλο, ώστε όχι μόνο να βιώσουν όλη αυτή την περίοδο και τις αλλαγές της όσο γίνεται πιο ομαλά, αλλά να μπορέσουν και να την απολαύσουν, αγγίζοντας θέματα της καθημερινότητας που τους απασχολούν. Η γονεϊκότητα είναι μια πολύ όμορφη περίοδος στην ζωή ενός ζευγαριού που αξίζει να τη ζήσουμε με ηρεμία και χαμόγελα. Χτίζουμε μαζί περισσότερο λειτουργικές και χαρούμενες σχέσεις, αλλά και πιο εύκολες συνθήκες ζωής.

Οι συνεδρίες με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Νικολέττα Πούλιου στοχεύουν στο να δημιουργήσουν το πλαίσιο εκείνο μέσα στο οποίο θα εκπληρωθούν όσο γίνεται περισσότερο οι ψυχικές και συναισθηματικές ανάγκες της γυναίκας, ώστε όταν έρθει η ώρα, η μητέρα να νιώθει έτοιμη να φροντίσει όσο καλύτερα μπορεί το παιδί της, με χαρά. Οι νέοι γονείς να δημιουργήσουν μια όμορφη και ισορροπημένη οικογένεια με παιδιά που ζουν αρμονικά κι ευτυχισμένα. Η ενημέρωση, προετοιμασία και το μοίρασμα για μια τέτοια επίτευξη είναι απαραίτητη. Οι συναντήσεις/συνεδρίες διαρκούν 60΄, τηρείται πλήρης εχεμύθεια και πραγματοποιούνται στο χώρο του ιατρείου «woman clinic ΚΑΛΟΓΗΡΟΥ».

 

 

Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε δωρεάν μαζί μας. Είμαστε δίπλα σας σε ότι χρειαστείτε!

Νικολέττα Πούλιου

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

Εξειδίκευση στην περιγεννητική αγωγή &

συμβουλευτική ζεύγους

6983038316

nicol.pouliou@gmail.com